Sa'ad da England za ta yi wasa da Mexico a zagayen 16 na FIFA World Cup, ba za ta yi fama da abokan hamayyarta kaɗai ba — za ta kuma yi fama da iska mai ƙarancin oxygen a ɗaya daga cikin filayen wasa mafi shahara a duniyar ƙwallon ƙafa.

Estadio Azteca tana kan tsawo mai tsanani, kuma tasirinta kan ƙungiyoyin da suka ziyarce ta an rubuta shi sosai. Ga England, nemo hanyoyin shawo kan buƙatun jiki na buga ƙwallon ƙafa a irin wannan tsawo na iya zama mai yanke hukunci daidai da kowace shiri ta dabaru.

Matsalar tsawo

Raguwar matakan oxygen a tsawo mai yawa yana sanya jiki cikin matsin lamba. Ƴan wasa suna gajiya da sauri, murmurewa tsakanin gudu yana dawwama tsawon lokaci, kuma haɗarin gajiyawa da wuri yana ƙaruwa sosai — duk abubuwan da za su iya lalata aikin ƙungiya a cikin minti 90.

Mexico, waɗanda ke horon wasa kuma suke yin gasar a cikin waɗannan yanayi akai-akai, suna da fa'idar halitta. England, a gefe guda, dole ne ta iso tare da tsarin ilimin jikin ɗan adam mai ƙarfi don daidaita wannan fa'idar.

Abin da England za ta iya yi

Caffeine wani kayan aiki ne da kimiyya ke tallafawa. Bincike yana nuna akai-akai cewa caffeine na iya inganta juriya, ƙarfafa mai da hankali, da jinkirta farkon gajiya — wanda ya mai da shi zaɓi na doka da na aiki ga ƴan wasa da ke aiki a wurare masu ƙarancin oxygen.

Daidaitawa da tsawo wata makami ce ta muhimmanci. Isa Mexico City da isasshen lokaci kafin fara wasa don ba jiki damar fara daidaitawa da iska mai ƙaranci na iya kawo bambancin da ake bukata ga jurewar ƴan wasa da ingancin numfashinsu.

Gudanar da sha ruwa kuma yana zama mafi mahimmanci a tsawo, inda jiki ke rasa ruwa da sauri. Ƙungiyar kimiyyar wasanni ta England za ta buƙaci tabbatar cewa ƴan wasa suna da isasshen ruwa tun daga lokacin da suka sauka a Mexico.

Filin wasa mai sunan tsoro

Estadio Azteca ta karɓi wasu daga cikin fitattun lokutan ƙwallon ƙafa — amma ta kuma karya nufin ƙungiyoyi da yawa da suka ziyarce ta. Haɗuwar amo na masu kallo, zafi, da tsawo yana ƙirƙiro muhalli wanda kusan babu wani makamancin sa a duniya.

Ga England, kawai yarda da wannan ƙalubale ba zai yi ba. Kayar da Mexico a wannan mataki zai buƙaci shirye-shiryen jiki mai kyau don daidaita kowace shiri ta dabaru da za a yi amfani da ita a filin wasa.